Trail Running: Técnica y Ciencia

Este caso real será en directo el 5 de noviembre a las 20:45 hora en España En este caso práctico, conversamos con la atleta Gemma Arenas y su entrenador y también atleta Agustín Luján, Campeona Europa Ultra 2023, Bro...

En esta formación se abordan los conceptos clave de la técnica de carrera: su definición, los elementos que condicionan el gesto, los criterios de evaluación y los parámetros biomecánicos y funcionales esenciales. Con este marco se desarrolla una metodología práctica con ejercicios, progresiones, principios de entrenamiento y criterios de corrección para el aprendizaje básico de la técnica de carrera.

Optimiza la prescripción del entrenamiento de resistencia mediante el análisis de la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (HRV). Este curso profundiza en el uso de la HRV como la herramienta definitiva para monitorizar el sistema nervioso autónomo y cuantificar el estrés fisiológico real.

Domina la arquitectura del entrenamiento de resistencia con este curso especializado en la Distribución de la Intensidad (DIE). A través del modelo fisiológico de tres zonas, analizaremos los patrones piramidal, polarizado y de umbral.