Optimiza el rendimiento en media y larga distancia con esta sesión técnica enfocada en el Triatlón de Vitoria. A través de un caso práctico real (atleta de 35-40 años), aprenderás a gestionar la termorregulación a 28 °C, mitigar problemas gastrointestinales y diseñar protocolos de suplementación estratégica para los sectores de natación , ciclismo y carrera

Horario

lunes, 15 de junio

20:00

Formato

Sesión en vivo en línea

Duración estimada: 60 min

Optimiza cada kilómetro de tu preparación con un enfoque basado en la máxima exigencia internacional. Este curso te sumerge en una entrevista en profundidad con Yago Rojo, donde se analizan casos reales para revelar las claves científicas y prácticas del maratón de élite. El contenido aborda de forma integral la planificación del entrenamiento, las rutinas de fuerza específicas, las estrategias de descanso, la nutrición competitiva y el uso seguro de ayudas ergogénicas. Reseña curricular del docente: Yago Rojo es atleta olímpico de maratón, reconocido internacionalmente por su trayectoria en el fondo de alta competencia. Su experiencia en JJ.OO. y europeos le otorga una perspectiva única y sumamente práctica sobre la gestión del rendimiento físico y mental en el atletismo de fondo.

Horario

miércoles, 17 de junio

19:00

Formato

Sesión en vivo en línea

Duración estimada: 60 min

Este curso ofrece un análisis profundo y práctico del rendimiento en maratón, tomando como modelo el perfil de un corredor popular de 45 años enfocado en el circuito de Valencia (clima invernal, 10 °C, sin desnivel). A lo largo de la formación, se destriparán las claves para planificar volúmenes de 50-100 km semanales, integrando series, rodajes y tiradas largas con una estrategia nutricional científica y adaptada. Aprenderás a dominar la flexibilidad metabólica, la intensidad por frecuencia cardíaca, las cargas de hidratos pre-competición y la gestión de contingencias climáticas como el frío y la lluvia.

Horario

viernes, 19 de junio

17:00

Formato

Sesión en vivo en línea

Duración estimada: 60 min

Las competiciones híbridas están en auge dentro del sector del fitness. Entre ellas, destaca la modalidad de Hyrox. En este contexto, surge la siguiente cuestión: ¿por qué no trasladar este modelo al aula? En esta propuesta se presenta una Unidad Didáctica en la que se adapta este tipo de competición a las clases de Educación Física.

Horario

lunes, 22 de junio

17:00

Formato

Sesión en vivo en línea

Duración estimada: 60 min

Dar al alumno un mapa mental claro para reconocer los distintos tipos de dolor, diferenciarlos por sus signos y orientar una primera actuación con criterio. El objetivo es decidir mejor desde la primera sesión, no convertirse en experto en neurociencia del dolor.

Horario

miércoles, 24 de junio

19:00

Formato

Sesión en vivo en línea

Duración estimada: 30 min