Aprende a programar el entrenamiento perfecto: HIIT, Zona 2 y Entrenamiento Concurrente

Este curso está diseñado para profundizar en los métodos de entrenamiento de la resistencia más efectivos y demandados en la actualidad. Aprenderás a programar un entrenamiento basado en HIIT, Zona 2 y Entrenamiento Concurrente, tres estrategias clave para optimizar el rendimiento deportivo, mejorar la salud metabólica y maximizar la eficiencia del entrenamiento.

1. HIIT: Diferentes tipos (RST, SIT, HIT, etc.), ventajas, riesgos e implementación en distintos ámbitos (Dr. Jesús Rivilla García)

   61m
2. Entrenamiento concurrente-Dr. Jesús Rivilla García

   55m
3. Entrenamiento Continuo a Intensidad Moderada de Larga Duración (MICT).

   63m
4. Entrenamiento en circuito-Dr. Raúl Nieto

   43m
5. Zona 2 vs HIIT: ¿Qué entrenamiento elegir según tus objetivos fisiológicos?-Dr. Javier Botella

   62m
6. Entrenamiento de la velocidad, agilidad y coordinación-Dr Gerson Garrosa

   61m