Preparar una media maratón o maratón: más allá de correr

Correr una media o maratón no se trata solo de acumular kilómetros. En este encuentro vamos a explorar una preparación completa que te ayude a rendir mejor y llegar más fuerte a tu objetivo. Veremos: ✅ Valoración inicial: cómo saber por dónde empezar según tu estado actual. ✅ Entrenamiento de fuerza: claves para mejorar la eficiencia, prevenir lesiones y potenciar tu carrera. ✅ Nutrición y descanso: cómo aplicarlos realmente para favorecer el rendimiento. ✅ Mentalidad: entrenar la cabeza es tan importante como entrenar el cuerpo. Tanto si estás empezando como si buscas mejorar tu rendimiento, este espacio te dará herramientas prácticas para avanzar con seguridad y motivación.