Análisis integral y estrategia nutricional en Maratón

Este curso ofrece un análisis profundo y práctico del rendimiento en maratón, tomando como modelo el perfil de un corredor popular de 45 años enfocado en el circuito de Valencia (clima invernal, 10 °C, sin desnivel). A lo largo de la formación, se destriparán las claves para planificar volúmenes de 50-100 km semanales, integrando series, rodajes y tiradas largas con una estrategia nutricional científica y adaptada. Aprenderás a dominar la flexibilidad metabólica, la intensidad por frecuencia cardíaca, las cargas de hidratos pre-competición y la gestión de contingencias climáticas como el frío y la lluvia.