Respuestas y Adaptaciones en el entrenamiento

Los atletas que entrenan con frecuencia cada semana programan su entrenamiento y descanso desde días (es decir, microciclos, por ejemplo, períodos de puesta a punto, bloques de entrenamiento) hasta meses (es decir, macrociclos, por ejemplo, períodos de preparación con diferentes enfoques o campos de entrenamiento) para asegurar una adaptación progresiva y prevenir la fatiga, el aburrimiento y las lesiones. Desde esta perspectiva, un objetivo fundamental es distribuir el ejercicio y el descanso de manera efectiva durante un determinado período de tiempo (por ejemplo, una o varias temporadas) para lograr una adaptación óptima.

1. Respuestas y Adaptaciones en el entrenamiento

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