Entrenamiento en el embarazo y postparto: ciencia, salud y rendimiento

El embarazo no debe considerarse una condición incapacitante. Si la mujer ya practicaba ejercicio de forma regular, puede y debe continuar con su actividad física. Si no lo hacía, este no es el mejor momento para iniciarse de forma intensa, pero una práctica bien orientada puede prevenir numerosos efectos indeseados del embarazo: diabetes e hipertensión gestacional, menor riesgo de depresión postparto, mejor recuperación tras el parto, e incluso una vuelta más rápida al peso anterior. Eso sí: no todo vale. Es fundamental saber cómo adaptar el entrenamiento en función del trimestre, el estado físico y las recomendaciones médicas. En esta formación te explicamos cómo hacerlo con base científica y con ejemplos prácticos.