Zona 2 vs HIIT: ¿Qué entrenamiento elegir según tus objetivos fisiológicos?

¿Qué tipo de entrenamiento mejora más tu rendimiento? ¿Zona 2 o HIIT? ¿Qué pasa realmente a nivel mitocondrial y muscular cuando entrenamos? En los últimos años, se están popularizando distintos tipos de entrenamiento utilizados por atletas de resistencia, especialmente el entrenamiento en Zona 2 y el HIIT (High-Intensity Interval Training). En este webinar analizaremos las bases fisiológicas del rendimiento en deportes de resistencia, comparando las adaptaciones que genera cada tipo de entrenamiento en términos de metabolismo energético y función mitocondrial. Además, se ofrecerán recomendaciones prácticas para prescribir estos entrenamientos de forma efectiva, tanto para deportistas amateur como profesionales.

Formato

Webinar Online

Fecha

Hora de inicio

19:00 h

Duración

1:30 h

El Dr. Javier Botella es investigador internacional especializado en fisiología humana y salud metabólica. Cuenta con más de 14 años de experiencia combinando investigación clínica y preclínica en países como Finlandia, Australia y Suiza. Su trabajo se centra en la biología mitocondrial, el ejercicio físico y las adaptaciones metabólicas que mejoran el rendimiento y la salud. . Apasionado por la ciencia, es reconocido por su capacidad para comunicar conceptos complejos de forma clara y aplicada.

Comprender las diferencias clave entre entrenamientos de Zona 2 y HIIT.
Identificar las adaptaciones fisiológicas y mitocondriales de cada tipo de entrenamiento.
Aplicar principios de prescripción de ejercicio en función del objetivo (rendimiento, salud, etc.).
-nterpretar estudios científicos sobre metabolismo y ejercicio para aplicarlos a la práctica.

Nutricionistas.
Preparadores Físicos.
Entrenadores.
Fisioterapeutas.
Médicos Deportivos.
Atletas.
Deportistas interesados en su formación.

1. Fundamentos fisiológicos del rendimiento en deportes de resistencia.
2. ¿Qué es la Zona 2? ¿Qué es el HIIT? Bases y diferencias clave.
3. Adaptaciones mitocondriales y energéticas al entrenamiento.
4. Comparación práctica de efectos: rendimiento, salud y eficiencia.
5. Prescripción de entrenamientos según objetivos individuales.
6. Casos prácticos: combinaciones eficaces y errores comunes.
7. Preguntas y respuestas

¿Qué pasa si no puedo asistir al webinar en directo?

No te preocupes, todos los inscritos tendrán acceso a la grabación del webinar en su perfil durante, al menos, 12 meses.

¿Recibiré un certificado al finalizar el webinar?

Sí, todos los participantes recibirán un certificado digital de asistencia, que podrás descargar directamente desde tu cuenta en IDV una vez finalizado el evento.

¿Cómo me uno al webinar en directo?

Una vez que te inscribas, recibirás un correo electrónico de confirmación con el enlace de acceso. También podrás encontrar el enlace en tu perfil de IDV el día del evento, dentro de la sección de tu curso.

¿Hay descuentos para estudiantes o profesionales?

Sí, ofrecemos un precio especial para estudiantes. También habrá descuentos especiales por ser el primer Webinar que llevamos a cabo en la nueva platafoma. Revisa la sección de precios en esta página para más detalles.

¿Qué métodos de pago están disponibles en IDV?

Aceptamos pagos con tarjeta de crédito, débito y, en algunos casos, PayPal. Todas las transacciones son seguras y protegidas.

¿Podré hacer preguntas a los ponentes durante el webinar?

Sí, cada sesión del webinar incluye un tiempo reservado para preguntas y respuestas en directo. Podrás enviar tus preguntas en el chat en tiempo real y los ponentes responderán las más relevantes.

¿Puedo acceder al webinar desde cualquier dispositivo?

Sí, el webinar está optimizado para acceso desde computadoras, tabletas y teléfonos móviles, lo que te permite unirte desde cualquier lugar con conexión a internet.

¿Cuánto tiempo tengo para inscribirme?

Las inscripciones estarán abiertas hasta el mismo día del evento, siempre y cuando haya disponibilidad. Te recomendamos asegurar tu plaza lo antes posible, ya que las inscripciones son limitadas.

¿En qué idioma será el congreso?

El congreso se desarrollará en castellano. Los ponentes que no hablen español contarán con servicio de interpretación.