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El objetivo de este artículo es intentar responder a una pregunta sencilla sobre el momento que consideramos más adecuado para realizar estiramientos bien sea en entrenamiento y en competición.

A la hora de ver el documental “The game changers” se presenta la dieta vegana como la mejor dieta para el rendimiento y la salud rechazando por completo la carne, pero ¿no es una visión demasiado drástica? Analizamos el documental desde la evidencia científica y encontramos 7 puntos que le quitan valor y credibilidad al documental.

El estrés es un problema cotidiano al que nos enfrentamos la mayoría de las personas, actualmente vivimos en un mundo acelerado, sometidos a una constante tensión en nuestras rutinas diarias. Los deportistas también se ven afectados a este problema, viéndose perjudicado su rendimiento.

“Wake up and smell the coffee”, es el título de una famosa canción de The Cranberries, pero también da nombre a una de las más completas revisiones sobre cafeína y rendimiento físico en los últimos años.

A pesar de conocerse la importancia del sueño, su influencia directa sobre la salud, tanto física como mental y las consecuencias que tiene su privación, la población no suele dormir lo suficiente.