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Cuando nos sentimos realmente cansados al final de un largo día, percibimos una sensación placentera después de hacer ejercicio, pasando por el latido de nuestro corazón, la consolidación de un aprendizaje en nuestra memoria o incluso la adicción a las drogas. Todo ello está relacionado con los neurotransmisores.

Algunas estrategias nutricionales han ganado especial popularidad en los últimos años, este es el caso del Ayuno Intermitente, atribuyéndole multitud de beneficios para la salud el rendimiento y el control del peso. Sin embargo, ¿ tienen fundamento científico dichos beneficios?

¿Varía el rendimiento en mujeres en función de la fase del ciclo menstrual en la que se encuentren? Este tema ha sido de especial interés en los últimos años. Publicándose numerosos estudios con resultados contradictorios.

En la mejora del rendimiento deportivo influyen muchos factores a tener en cuenta, uno de estos factores es la denominada flexibilidad metabólica.

Una modalidad que lleva siendo tendencia en los últimos años en la American College of Sport & Medicine (ACSM), estando en el top 3 de los métodos de entrenamiento más populares.

Iván Raña, doble campeón europeo en triatlón, empezó a correr descalzo y desencadenó un movimiento hacia el minimalismo, pero algunos que intentaron imitarlo acabaron lesionados. Por tanto, ¿correr descalzo es beneficioso o perjudicial? En este artículo tratamos de dar respuesta a esta pregunta basándonos en la literatura científica y analizándolo desde el punto de vista desde la economía y biomecánica de la carrera.

El objetivo de este artículo es intentar responder a una pregunta sencilla sobre el momento que consideramos más adecuado para realizar estiramientos bien sea en entrenamiento y en competición.

A la hora de ver el documental “The game changers” se presenta la dieta vegana como la mejor dieta para el rendimiento y la salud rechazando por completo la carne, pero ¿no es una visión demasiado drástica? Analizamos el documental desde la evidencia científica y encontramos 7 puntos que le quitan valor y credibilidad al documental.

El estrés es un problema cotidiano al que nos enfrentamos la mayoría de las personas, actualmente vivimos en un mundo acelerado, sometidos a una constante tensión en nuestras rutinas diarias. Los deportistas también se ven afectados a este problema, viéndose perjudicado su rendimiento.

“Wake up and smell the coffee”, es el título de una famosa canción de The Cranberries, pero también da nombre a una de las más completas revisiones sobre cafeína y rendimiento físico en los últimos años.

A pesar de conocerse la importancia del sueño, su influencia directa sobre la salud, tanto física como mental y las consecuencias que tiene su privación, la población no suele dormir lo suficiente.