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La cafeína es una de las sustancias mas utilizadas en el mundo por los atletas y deportistas que buscan mejorar su rendimiento deportivo (1). La alta prevalencia de la cafeína en el deporte se debe fundamentalmente a los efectos ergogénicos que se han comprobado en una variedad de ejercicios y actividades deportivas (2, 3).

Actualmente existe un debate muy interesante sobre el uso de los Hidratos de carbono (CHO) en el rendimiento deportivo de los deportes de resistencia/endurance.

¿Cuáles son los suplementos más comunes que se consumen en deportes de equipo? Como preparador físico, nutricionista o rehabilitador es interesante conocer los suplementos más efectivos para cada deporte.

¿Por qué merece especial atención correr rápido o esprintar? Porque el esprint en línea recta es la acción más frecuente en situaciones de éxito en deportes de equipo, como por ejemplo el gol en el fútbol profesional (1). Cuando hablamos de esprint hay varias fases claramente definidas, pero se pueden resumir en dos: la de aceleración y la de velocidad máxima (2). ¿Sigues sin tener curiosidad? A continuación, analizamos las claves según la ciencia para tener un mejor esprint. ¿No vas a seguir leyendo?.

La lesión del ligamento cruzado anterior (LCA) es una lesión bastante común y puede producirse tanto por mecanismos de contacto como de no contacto. Especialmente en aquellos deportes donde hay aterrizajes, cambios de dirección o desaceleraciones.

En esta reciente revisión con metanálisis (1) tratan de dar respuesta a la anterior pregunta. Una interesante propuesta que analiza más de 31 estudios con 693 participantes entre 11 y 37 años de diferentes modalidades deportivas.

En los últimos años ha crecido el interés de la comunidad de las ciencias del deporte por conocer aspectos relacionados al sueño y su relación con el rendimiento. Esto puede deberse a que el sueño es considerado un proceso esencial para el rendimiento físico y mental (1).

La tecnología Wearable, especialmente Smart Watches, pulseras de actividad, GPS u otros dispositivos de seguimiento vienen siendo nº 1 en las tendencias del fitness de la American Collegue of Sport Medicine (ACSM) desde el 2016. Algunos de los más conocidos hasta la fecha -cuyos nombres, seguro, le suenen- son, Polar®, Fitbit®, Samsung®, Garmin®, Coros®, and Apple®.

En los últimos años se ha popularizado el uso de terapias percusivas con dispositivos como las pistolas de Theragun© o Hyperice©, tanto por parte de los fisioterapuetas como el propio deportista que se automasajea.

Entre todas las métricas que podemos sacar de los datos que nos aporta el potenciómetro, una de la que más nos gusta es evaluar el perfil de potencia de nuestros deportistas. Hasta la fecha nos servía principalmente para evaluar la progresión de nuestros deportistas, pero no teníamos referencias claras para compararlos con ciclistas de su nivel, categoría o tipo de corredor. Es por ello por lo que en este artículo publicamos los resultados de un estudio con los perfiles de potencia de nuestros deportistas en los últimos años clasificados por categorías, además de una breve introducción para entender qué es y su importancia.

Probablemente, este efecto sobre la mejora de la composición corporal es el más deseado por la sociedad. La situación idílica para mejorar nuestro físico es perder grasa y ganar masa muscular. Pero, ¿es ésto posible de manera simultánea? Para dar respuesta a esta pregunta necesitamos analizar cómo funcionan los dos procesos, a priori, contrarios, y realizar un análisis de la literatura científica que hay al respecto.

En los últimos años son cada vez más deportistas que apuestan por un cambio físico, pero ¿realmente eso mejorará su rendimiento? Probablemente hayan visto algunos de los jugadores del Bayer de Munich como Alphonso Davies, Robert Lewandoski, Leon Goretzka que causaron una gran impresión a través de las redes.